인체에 필요한 필수 영양소: 건강을 위한 기본 가이드
우리 몸은 복잡하고 정교한 시스템으로, 매일매일 수많은 생리적 과정이 이루어집니다. 이 모든 과정이 원활히 이루어지기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 이 글에서는 인체에 필수적인 주요 영양소와 그 역할에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 (Protein) 역할: 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등 신체의 구조를 구성하는 주요 성분입니다. 또한, 효소와 호르몬의 역할을 하며, 면역 체계의 기능에도 중요한 역할을 합니다. …